Feder tyggegummi eller kan du tygge lรธs uden at tรฆnke pรฅ kalorier? Madens Verden har undersรธgt, om der er kalorier i tyggegummi.
Har du ogsรฅ tรฆnkt over, om der er kalorier i tyggegummi, og i sรฅ fald hvor mange?
Tyggegummi kan vรฆre en nem mรฅde at stimulere smagslรธgene og give kroppen en fornemmelse af at spise noget, uden du reelt spiser noget.
Men kan du bare spise lรธs uden at tรฆnke pรฅ kalorier?
Sukkerfrit tyggegummi
De fleste typer tyggegummi er i dag sukkerfri og er altsรฅ uden tilsat sukker. Men det betyder ikke nรธdvendigvis, at de er uden kalorier.
I stedet for sukker er der nemlig tilsat sรธdestoffer, der kan indeholde kalorier.
Sรธdestoffer kan nemlig inddeles i to grupper: De energigivende og de ikke-energigivende.
Energigivende sรธdestoffer, ogsรฅ kaldet sukkeralkoholer, indeholder altsรฅ kalorier.
Det er stoffer som:
- Sorbitol (E 420)
- Maltitol, maltitolsirup (E 965)
- Isomalt (E 953)
- Lactitol (E 966)
- Xylitol (E 967)
Er disse stoffer tilsat som sรธdestof i tyggegummi, kan du altsรฅ regne med, at det indeholder kalorier โ ogsรฅ selvom det er sukkerfrit.
Kalorier i tyggegummi
Langt de fleste af de mest almindelige typer tyggegummi pรฅ det danske marked indeholder kalorier.
Der er ikke stor forskel pรฅ de forskellige mรฆrker som Stimorol, V6, True Gum, Mentos Gum eller Thy Gummi, nรฅr det handler om kalorieindholdet.
De er alle sukkerfri, men indeholder de energigivende sรธdestoffer i stedet for sukker, som altsรฅ tilfรธrer kalorier til tyggegummiet.
Alle typer tyggegummi har et kalorieindhold omkring 160-200 kcal per 100 gram.
Her kan du se cirka-indholdet af kalorier i forskellige typer tyggegummi (alle varianter er sukkerfri):
Kcal per 100 gram | |
Stimorol | 160-190 |
Stimorol Max | 180 |
V6 | 170-200 |
V6 junior | 160 |
V6 Oral B | 160 |
True Gum | 170-200 |
Mentos gum | 180-185 |
Thy Gummi | 190 |
3 stykker tyggegummi eller 1 piratos
Selvom tyggegummi altsรฅ indeholder kalorier, sรฅ bรธr du overveje den mรฆngde af tyggegummi du spiser, inden du udelukker tyggegummi, fordi det er fedende.
Et enkelt stykke almindeligt tyggegummi som stimorol eller V6 vejer omkring 1-2 gram, afhรฆngig af type og mรฆrke.
Der betyder, at der er cirka 2-4 kcal i et enkelt stykke tyggegummi. Til sammenligning indeholder en enkelt Piratos omkring 10 kcal.
Spiser du et enkelt stykke tyggegummi eller to om dagen, kan det altsรฅ nรฆppe ses pรฅ badevรฆgten. Men spis tyggegummi med omtanke โ ogsรฅ selvom det er sukkerfrit.
Mรฅ man sluge tyggegummi?
Det er en myte, at tyggegummi forbliver i tarmene i รฅrevis, hvis du synker det. Der sker ikke noget ved at sluge et stykke tyggegummi.
Den ufordรธjelige del af tyggegummiet vil blot gรฅ igennem tarmsystemet og ende i affรธringen.
Da det primรฆrt er sรธdestofferne, der indeholder kalorier, sรฅ fรฅr du altsรฅ kalorierne, hvad end du sluger dit tyggegummi eller spytter det ud, efter du har tygget smagen ud af det.
Kilder: Diabetes.dk, samvirke.dk
Lรฆs ogsรฅ disse artikler med viden om fรธdevarer:
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
- Adgang til den populรฆre favoritliste
- Adgang til at printe opskrifterne
- Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode
Comments
No Comments