Danskerne har taget energidrikke til sig, og sรฆrligt bรธrn og unge. Men hvad indeholder de, og hvorfor er de ikke sunde for os?
Det er ikke et ualmindeligt, at bรธrn og unge hiver en energidrik op af skoletasken til frokost, eller drikker en dรฅse pรฅ vej til skole.
Men er det virkelig den nรฆring, den nรฆste generation skal opflaskes pรฅ?
Energidrikke indeholder intet som kroppen har brug for, og kan tvรฆrtimod vรฆre skadelige. Fรธdevarestyrelsen frarรฅder derfor helt drikkene til bรธrn og unge.
Vi har kigget pรฅ indholdet i energidrikke og giver her et overblik over, hvorfor de kan vรฆre skadelige.
Hvad er der i energidrikke?
Energidrikke er sodavand med et hรธjt indhold af koffein. Nogle mรฆrker indeholder sukker, mens andre er tilsat kunstige sรธdestoffer.
Derudover indeholder de stoffer som taurin, glucuronolacton, inositol, natriumcitrat, konserveringsmidler og vitaminer.
Det er dermed langt fra et produkt lavet af naturlige rรฅvarer.
Det hรธje indhold af koffein og evt. sukker er รฅrsagen til navnet, og skulle give dig masser af energi. Spรธrgsmรฅlet er bare, om det er den bedste mรฅde at fรฅ energi pรฅ?
Tre gange sรฅ meget koffein som i cola
Koffein er et opkvikkende middel og findes typisk i kaffe, te og lรฆskedrikke.
De fleste energidrikke indeholder den maksimalt tilladte mรฆngde koffein pรฅ 32 mg per 10 cl, hvilket svarer til mรฆngden i en almindelig kop kaffe.
Vรฆr dog opmรฆrksom pรฅ, at de fleste energidrikke sรฆlges i dรฅser med 50 cl. Det er sjรฆldent en kop kaffe er pรฅ 50 cl, og du fรฅr altsรฅ nรฆrmere koffein svarende til to kopper kaffe, hvis du drikker en hel energidrik.
Cola er et andet produkt, der er kendt for sit indhold af koffein, men i forhold til energidrikke, er der langt mindre koffein i cola.
Faktisk er der over tre gange sรฅ meget koffein i energidrikke sammenlignet med almindelig Coca-Cola.
Sรฅ meget koffein er der i:
- En flaske Coca-Cola (50 cl): ca. 49 mg koffein
- En kop kaffe (25 cl): ca. 80 mg koffein
- En dรฅse energidrik (50 cl): ca. 160 mg koffein
Bรธrn og unge bรธr ikke drikke energidrikke
Ifรธlge Fรธdevarestyrelsen kan koffeinindholdet i energidrikke vรฆre sรฆrligt problematiske for bรธrn og unge.
Selv et mindre indtag af koffein kan hos bรธrn og unge medfรธre forbigรฅende adfรฆrdsforandringer som forรธget uro, irritabilitet, nervรธsitet og angst.
De officielle anbefalinger lyder derfor, at bรธrn og unge (under 18 รฅr) bรธr indtage mindre end 2,5 mg koffein per kg kropsvรฆgt per dag.
Det betyder, at en enkelt energidrik indeholder langt over den mรฆngde koffein, der er anbefalet til bรธrn!
Hos Giftlinjen oplever man en stigning i antallet af bรธrn og forรฆldre, der kontakter Giftlinjen med mistanke om koffeinforgiftning pรฅ grund af energidrikke.
Bรธrn og unge frarรฅdes derfor helt at drikke energidrikke.
Er koffein skadeligt for voksne?
Koffein i mindre mรฆngder er ikke skadeligt for voksne, men det hรธje indhold i energidrikke giver nemt et hรธjt indtag af koffein, der kan vรฆre sรฆrdeles skadeligt.
Et hรธjt indtag af koffein kan give bivirkninger som forstyrret hjerterytme, forhรธjet blodtryk, hjertebanken, รฅndenรธd, mavepine, kvalme, angst, nervรธsitet, sรธvnbesvรฆr, og i vรฆrste fald hjertestop.
Ifรธlge Fรธdevarestyrelsen lyder anbefalingerne for indtag af koffein til voksne pรฅ hรธjst 400 mg koffein pr. dag.
Negative langtidseffekter
Vi ved endnu ikke hvad kroppens langvarige reaktion pรฅ energidrikke, med de store mรฆngder af sukker og koffein, er. Det kan derfor vรฆre svรฆrt at konkludere noget om belastningen pรฅ kroppen ved indtag af dem, fรธr der er lavet mere forskning pรฅ omrรฅdet.
Dog er det sikkert, at energidrikke er et yderst forarbejdet produkt, der ikke indeholder noget, vores krop har brug for. Tvรฆrtimod kan det vรฆre yderst skadeligt - sรฆrligt for bรธrn og unge, hvor bรฅde krop og hjerne stadig er under udvikling.
Det i dag lovpligtig, at der stรฅr pรฅ energidrikke, at de ikke bรธr indtages af bรธrn. Der er dog ikke et decideret forbud mod at sรฆlge dem til bรธrn og unge.
Nogle butiksejere har dog selv valgt at indfรธre aldersgrรฆnser for, hvem de vil sรฆlge energidrikke til.
Pรฅ samme mรฅde, er nogle skoler begyndt at indfรธre forbud mod energidrikke i skoletiden.
Se ogsรฅ disse faktaartikler om fรธdevarer:
Sidder vitaminerne i skrรฆllen?
Se hvilken sodavand, der er mest sukker i
- Ingen reklamer og annoncer
- Gratis app uden annoncer
- 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
- Adgang til den populรฆre favoritliste
- Adgang til at printe opskrifterne
- Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode