• Skip til indhold
  • Gรฅ direkte til footer
Madens Verden
Sรธg
MENUMENU
  • Login
    • Login
    • Bliv medlem
    • Selvbetjening
    • Log ud
  • Konto
    • Favoritliste
    • Selvbetjening
    • Log ud
logo til madens verden
  • Indeks
    • Brunch, morgenmad og frokost
    • ร†ggeretter
    • Grillmad
    • Opsamlinger
    • Sous vide
    • Drikkevarer
    • Drinks og cocktails
    • Vintest
  • Aftensmad
    • Forretter
    • Tilbehรธr
    • Sovs og sauce
    • Supper
    • Dessert
    • Vegetar
  • Airfryer
  • Kager
    • Brรธd
    • Snacks og sรธde sager
  • Madplan
  • Rรฅvareguide
    • Viden om mad
  • Shop
  • PLUS
Forside โ€บ Viden om mad โ€บ Energidrikke - vigtig information om energidrik

Energidrikke - vigtig information om energidrik

billederesultat for energidrikke
Del gerne:
6
SHARES
FacebookMessenger6PinterestEmailSMSSubscribe
Opdateret: 6. november 2023 - Udgivet: 24. november 2020

Danskerne har taget energidrikke til sig, og sรฆrligt bรธrn og unge. Men hvad indeholder de, og hvorfor er de ikke sunde for os?

Det er ikke et ualmindeligt, at bรธrn og unge hiver en energidrik op af skoletasken til frokost, eller drikker en dรฅse pรฅ vej til skole.

Men er det virkelig den nรฆring, den nรฆste generation skal opflaskes pรฅ?

Energidrikke indeholder intet som kroppen har brug for, og kan tvรฆrtimod vรฆre skadelige. Fรธdevarestyrelsen frarรฅder derfor helt drikkene til bรธrn og unge.

Vi har kigget pรฅ indholdet i energidrikke og giver her et overblik over, hvorfor de kan vรฆre skadelige.

Hvad er der i energidrikke?

Energidrikke er sodavand med et hรธjt indhold af koffein. Nogle mรฆrker indeholder sukker, mens andre er tilsat kunstige sรธdestoffer.

Derudover indeholder de stoffer som taurin, glucuronolacton, inositol, natriumcitrat, konserveringsmidler og vitaminer.

Det er dermed langt fra et produkt lavet af naturlige rรฅvarer.

Det hรธje indhold af koffein og evt. sukker er รฅrsagen til navnet, og skulle give dig masser af energi. Spรธrgsmรฅlet er bare, om det er den bedste mรฅde at fรฅ energi pรฅ?

Tre gange sรฅ meget koffein som i cola

Koffein er et opkvikkende middel og findes typisk i kaffe, te og lรฆskedrikke.

De fleste energidrikke indeholder den maksimalt tilladte mรฆngde koffein pรฅ 32 mg per 10 cl, hvilket svarer til mรฆngden i en almindelig kop kaffe.

Vรฆr dog opmรฆrksom pรฅ, at de fleste energidrikke sรฆlges i dรฅser med 50 cl. Det er sjรฆldent en kop kaffe er pรฅ 50 cl, og du fรฅr altsรฅ nรฆrmere koffein svarende til to kopper kaffe, hvis du drikker en hel energidrik.

Cola er et andet produkt, der er kendt for sit indhold af koffein, men i forhold til energidrikke, er der langt mindre koffein i cola.

Faktisk er der over tre gange sรฅ meget koffein i energidrikke sammenlignet med almindelig Coca-Cola.

Sรฅ meget koffein er der i:

  • En flaske Coca-Cola (50 cl): ca. 49 mg koffein
  • En kop kaffe (25 cl): ca. 80 mg koffein
  • En dรฅse energidrik (50 cl): ca. 160 mg koffein

Bรธrn og unge bรธr ikke drikke energidrikke

Ifรธlge Fรธdevarestyrelsen kan koffeinindholdet i energidrikke vรฆre sรฆrligt problematiske for bรธrn og unge.

Selv et mindre indtag af koffein kan hos bรธrn og unge medfรธre forbigรฅende adfรฆrdsforandringer som forรธget uro, irritabilitet, nervรธsitet og angst.

De officielle anbefalinger lyder derfor, at bรธrn og unge (under 18 รฅr) bรธr indtage mindre end 2,5 mg koffein per kg kropsvรฆgt per dag.

Det betyder, at en enkelt energidrik indeholder langt over den mรฆngde koffein, der er anbefalet til bรธrn!

Hos Giftlinjen oplever man en stigning i antallet af bรธrn og forรฆldre, der kontakter Giftlinjen med mistanke om koffeinforgiftning pรฅ grund af energidrikke.

Bรธrn og unge frarรฅdes derfor helt at drikke energidrikke.

Er koffein skadeligt for voksne?

Koffein i mindre mรฆngder er ikke skadeligt for voksne, men det hรธje indhold i energidrikke giver nemt et hรธjt indtag af koffein, der kan vรฆre sรฆrdeles skadeligt.

Et hรธjt indtag af koffein kan give bivirkninger som forstyrret hjerterytme, forhรธjet blodtryk, hjertebanken, รฅndenรธd, mavepine, kvalme, angst, nervรธsitet, sรธvnbesvรฆr, og i vรฆrste fald hjertestop.

Ifรธlge Fรธdevarestyrelsen lyder anbefalingerne for indtag af koffein til voksne pรฅ hรธjst 400 mg koffein pr. dag.

Negative langtidseffekter

Vi ved endnu ikke hvad kroppens langvarige reaktion pรฅ energidrikke, med de store mรฆngder af sukker og koffein, er. Det kan derfor vรฆre svรฆrt at konkludere noget om belastningen pรฅ kroppen ved indtag af dem, fรธr der er lavet mere forskning pรฅ omrรฅdet.

Dog er det sikkert, at energidrikke er et yderst forarbejdet produkt, der ikke indeholder noget, vores krop har brug for. Tvรฆrtimod kan det vรฆre yderst skadeligt - sรฆrligt for bรธrn og unge, hvor bรฅde krop og hjerne stadig er under udvikling.

Det i dag lovpligtig, at der stรฅr pรฅ energidrikke, at de ikke bรธr indtages af bรธrn. Der er dog ikke et decideret forbud mod at sรฆlge dem til bรธrn og unge.

Nogle butiksejere har dog selv valgt at indfรธre aldersgrรฆnser for, hvem de vil sรฆlge energidrikke til.

Pรฅ samme mรฅde, er nogle skoler begyndt at indfรธre forbud mod energidrikke i skoletiden.

Se ogsรฅ disse faktaartikler om fรธdevarer:

Sidder vitaminerne i skrรฆllen?

Sรฅ meget feder alkohol

Se hvilken sodavand, der er mest sukker i

Om Charlotte
charlotte mithril
Charlotte Mithril

Charlotte er fรธdevare- og ernรฆringsekspert og har en ph.d. om Ny Nordisk Hverdagsmad fra Institut for Human Ernรฆring, Kรธbenhavns Universitet. Charlotte laver smagstest, vidensartikler og opskrifter til Madens Verden.
  • Ingen reklamer og annoncer
  • Gratis app uden annoncer
  • 5% rabat pรฅ Madens Verdens kogebรธger
  • Adgang til den populรฆre favoritliste
  • Adgang til at printe opskrifterne
  • Bemรฆrk: Ingen bindingsperiode
Kรธb adgang 295,-
(Pris er for medlemskab i et HELT รฅr)

Lรฆserinteraktioner

Anmeldelser af Madens Verden

Rigtig mange brugere er meget glade for Madens Verden, og vi sรฆtter ogsรฅ pris pรฅ at hรธre, hvad du synes. Skriv gerne, hvad du bruger Madens Verden til - og hvorfor du er sรฅ glad for siden. Pรฅ forhรฅnd tak.

Fรธlg os pรฅ Instagram

Besรธg vores webshop

  • Forside Aftensmad

    Madens Verden Aftensmad

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden Airfryer

    Madens Verden Airfryer

    kr. 250,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden forklรฆde

    Madens Verden forklรฆde

    kr. 125,00
    Tilfรธj til kurv
  • Madens Verden mulepose

    Madens Verden mulepose

    kr. 50,00
    Tilfรธj til kurv

Nyeste indhold

Ugens madplan uge 28

Ugens madplan uge 28 med lรฆkker aftensmad til hele ugen

Billede af laks med sommerkรฅl, รฆrter, kartofler og lรฆkker sovs.

Laks med sommerkรฅl, รฆrter, kartofler og lรฆkker sovs

Billede af kotelet a la milanese.

Kotelet a la Milanese - panerede koteletter fra Italien

Billede af sandwichboller.

Sandwichboller - lรฆkre og nemme brรธd til sandwich

Billede af nakkesteg pรฅ spyd.

Nakkefilet pรฅ spyd (nakkesteg grillet pรฅ rotisseri)

Billede af lynsyltet squash med grรธnne bรธnner.

Lynsyltet squash med grรธnne bรธnner, hvidlรธg og mynte

Forsiden lige nu

Billede af kotelet a la milanese.
Kotelet a la Milanese - panerede koteletter fra Italienโ†’ Se opskriften
Lรฆkre og nemme kartoffelpakker med hvidlรธg og rosmarin, der bรฅde kan tilberedes i ovn og grill. Kartoffelpakkerne er gode som tilbehรธr. Foto: Madensverden.dk.
Kartoffelpakker med hvidlรธg og rosmarinโ†’ Se opskriften
Grillet blomkรฅl opskrift
Grillet blomkรฅl med persille - sundt tilbehรธrโ†’ Se opskriften
billederesultat for bananis med chokolade
Bananis (hjemmelavet is med banan og chokolade)โ†’ Se opskriften
Persilleolie
Persilleolie (opskrift pรฅ hjemmelavet urteolie med persille)โ†’ Se opskriften
Ugens madplan uge 28
Ugens madplan uge 28 med lรฆkker aftensmad til hele ugenโ†’ Se opskriften
pulled pork i ovn
Pulled pork - opskrift i ovn, pรฅ grill eller i smokerโ†’ Se opskriften
billederesultat for fetakartofler
Fetakartoflerโ†’ Se opskriften
Lรฆkre grillspyd med mรธrbrad, og gode brunchpรธlser, der grilles fire minutter pรฅ hver side ved lav varme. Foto: Madensverden.dk.
Grillspyd med mรธrbrad og brunchpรธlserโ†’ Se opskriften
billede til artikel om nรธdder og mandler
Er nรธdder og mandler sunde? Her fรฅr du faktaโ†’ Se opskriften

Footer

Om Madens Verden

Madens Verden udgives af Moderne Medier ApS, der ejes af Holger Rรธrby Madsen.

Moderne Medier ApS
A.P. Mรธllers Allรฉ 43B
2791 Dragรธr
CVR: 42394157

Kontakt

Mail: hej@madensverden.dk

Lรฆs mere om Madens Verden her

Redaktion

Holger Rรธrby Madsen, ejer og ansvh.
Katrine Rรธrby Madsen, redaktionschef
Jan Sรธrensen, vinkender

Madens Verden PLUS

Bliv medlem nu. Undgรฅ reklamer, nรฅr du bruger opskrifterne, og fรฅ din egen favoritliste. Samtidig stรธtter du op om den fortsatte udvikling af Madens Verden. Tak.

Rettigheder

Kopiering fra Madens Verden mรฅ kun finde sted pรฅ institutioner eller virksomheder, der har indgรฅet aftale med Copydan Tekst & Node. Du mรฅ altid gerne linke til indhold pรฅ Madens Verden.

Cookie indstillinger Cookie & Privatlivspolitik
Fรธlg med her
Instagram
Facebook
Youtube

Copyright: Madens Verden!

Slip for reklamer - bliv stรธttemedlem af Madens Verden nu
OBS: Vi har ingen bindingsperiode! Og vi elsker vores medlemmer.

Bliv medlem her
Eller fortsรฆt gratis med annoncer her