Grødchips med dip - sunde chips

Grødchips med dip er sunde og lækre snacks, som er nemme at lave og ikke kræver mange ingredienser, da de består af havregrød og krydderier.

Grødchips med dip er et lækkert og sundt alternativ til en dejlig snack. De kan spises når som helst. De passer nemlig rigtig godt til både madpakken eller til weekenden sammen med et glas øl.

Man kan lave dem med lige den smag man bedst kan lide. Jeg har tilføjet paprika og cheddar i denne opskrift da det smager så skønt, men du kan sagens udskifte det med en anden slags krydderi.

Du kan endda lave en sød udgave af opskriften. Udskift salt med sukker og krydderierne udskiftes med stødt kanel. Det er også virkelig lækkert.

Opskrift på grødchips med dip

Grødchips med dip - sunde chips

Tryk på stjerner og bedøm opskriften

5 fra 1 stemme

RetSnack

KøkkenDansk

Arbejdstid: 5 minutter minutter

Tilberedning: 1 time time

Samlet tid: 1 time time 5 minutter minutter

Antal: 6 personer

[favorite_button]

Vis favoritter Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Opskrift udviklet af: Rakel Seneca

Undgå sort skærm

Ingredienser

• ▢ 60 gram havregryn
• ▢ 3 deciliter vand
• ▢ 2 deciliter mælk
• ▢ 1 spiseskefuld olivenolie
• ▢ 1 spiseskefuld cheddarost - revet
• ▢ 1 teskefuld paprika
• ▢ 0,5 teskefuld salt
• ▢ 1 knivspids sort peber

Dip

• ▢ 2 deciliter yoghurt
• ▢ 1 fed hvidløg
• ▢ 1 spiseskefuld citronsaft
• ▢ 0,5 teskefuld salt
• ▢ 1 knivspids sort peber

Sådan gør du

• Start med at lave havregrød. I en gryde tilføjes havregryn, vand og mælk. Kog det op og lad det simre sammen, indtil det tyknes og bliver en grød. Tag den derefter af varmen og lad den køle ned.
• Når grøden er nedkølet, tilføjes olivenolie, revet cheddarost, paprika, peber og salt. Rør det godt sammen.
• Tag nu to bageplader beklædt med bagepapir og fordel grødblandingen. Med en smørekniv smører du havregrøden jævnt udover bagepapiret, så det er helt tyndt.
• Bag dem nu ved 150 grader varmluft i en time, indtil massen er helt tør og sprød. Lad den køle ned og bræk det til passende chips-stykker.
• Lav dippen ved at knuse hvidløg, tilføj det til yoghurten sammen med citronsaft, salt og sort peber. Rør det sammen og server sammen med de sunde grødchips.

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Næringsindhold

Ernæring i opskriften

Mængde pr. portion

Kalorier

80

% Daglig værdi*

Fedt

 

6

g

9

%

Mættet fedt

 

2

g

13

%

Flerumættet fedt

 

0.4

g

Enkelumættet fedt

 

2

g

Kolesterol

 

11

mg

4

%

Natrium

 

112

mg

5

%

Kalium

 

120

mg

3

%

Kulhydrater

 

5

g

2

%

Kostfibre

 

0.3

g

1

%

Sukker

 

3

g

3

%

Protein

 

3

g

6

%

Vitamin A

 

140

IU

3

%

Vitamin C

 

2

mg

2

%

Calcium

 

103

mg

10

%

Jern

 

0.2

mg

1

%

* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.

Kræver medlemskab

Bliv medlem nu - et helt år for 199 kroner

Madens Verden på InstagramDu er også meget velkommen til at følge Madens Verden på Instagram, hvor vi på @madensverden.dk deler masser af inspiration til mad og kager.

Kom med din mening

Tip

Du kan også lave denne opskrift med rester af havregrøden, du spiste til morgenmad, det er en rigtig god måde at undgå madspild.

Og så er grødchips jo kalorielave i forhold til almindelige chips, så udover at smage godt er de kalorielette.