Grødchips med dip - sunde chips

Grødchips med dip er sunde og lækre snacks, som er nemme at lave og ikke kræver mange ingredienser, da de består af havregrød og krydderier.

Grødchips med dip er et lækkert og sundt alternativ til en dejlig snack. De kan spises når som helst. De passer nemlig rigtig godt til både madpakken eller til weekenden sammen med et glas øl.

Man kan lave dem med lige den smag man bedst kan lide. Jeg har tilføjet paprika og cheddar i denne opskrift da det smager så skønt, men du kan sagens udskifte det med en anden slags krydderi.

Du kan endda lave en sød udgave af opskriften. Udskift salt med sukker og krydderierne udskiftes med stødt kanel. Det er også virkelig lækkert.

Opskrift på grødchips med dip

Rakel Seneca

Grødchips med dip - sunde chips

5 fra 1 stemme

Grødchips med dip er sunde og lækre snacks, som er nemme at lave og ikke kræver mange ingredienser, da de består af havregrød og krydderier.

Forb. tid 5 minutter min

Tilb. tid 1 time t

Samlet tid 1 time t 5 minutter min

Antal: 6 personer

Ret: Snack

Køkken: Dansk

Kalorier: 80

Vis favoritter

Print opskriften

Gem opskriften

Print opskriften

Kræver medlemskab - læs mere

Ingredienser

  

1x2x3xVælg

• 60 g havregryn
• 3 dl vand
• 2 dl mælk
• 1 spsk olivenolie
• 1 spsk cheddarost - revet
• 1 tsk paprika
• 0,5 tsk salt
• 1 knivspids friskkværnet peber

Dip

• 2 dl yoghurt
• 1 fed hvidløg
• 1 spsk citronsaft
• 0,5 tsk salt
• 1 knivspids friskkværnet peber

Undgå sort skærm

Fremgangsmåde

 

1. Start med at lave havregrød. I en gryde tilføjes havregryn, vand og mælk. Kog det op og lad det simre sammen, indtil det tyknes og bliver en grød. Tag den derefter af varmen og lad den køle ned.
2. Når grøden er nedkølet, tilføjes olivenolie, revet cheddarost, paprika, peber og salt. Rør det godt sammen.
3. Tag nu to bageplader beklædt med bagepapir og fordel grødblandingen. Med en smørekniv smører du havregrøden jævnt udover bagepapiret, så det er helt tyndt.
4. Bag dem nu ved 150 grader varmluft i en time, indtil massen er helt tør og sprød. Lad den køle ned og bræk det til passende chips-stykker.
5. Lav dippen ved at knuse hvidløg, tilføj det til yoghurten sammen med citronsaft, salt og sort peber. Rør det sammen og server sammen med de sunde grødchips.

Næringsindhold

Kalorier: 80kcalKulhydrater: 5gProtein: 3gFedt: 6gMættet fedt: 2gFlerumættet fedt: 0.4gEnkelumættet fedt: 2gKolesterol: 11mgNatrium: 112mgKalium: 120mgKostfibre: 0.3gSukker: 3gVitamin A: 140IUVitamin C: 2mgCalcium: 103mgJern: 0.2mg

Kræver medlemskab

Køb adgang 295,- pr. år Se alle fordele ved medlemskab

Få tilsendt opskriften på mail

Indtast din mail og klik send for at modtage opskriften på mail

Send

Opskriften er nu på vej til din indbakke

Gratis appHent Madens Verdens gratis app hvor du henter dine apps! Log ind som medlem og få alle fordelene.

Kom med din mening

Tip

Du kan også lave denne opskrift med rester af havregrøden, du spiste til morgenmad, det er en rigtig god måde at undgå madspild.

Og så er grødchips jo kalorielave i forhold til almindelige chips, så udover at smage godt er de kalorielette.

Andre opskrifter på snacks

• 
  10 sunde snacks – få inspiration her
• 
  Grønkålschips - opskrift på sprøde chips af grønkål
• 
  Æblechips - sprøde og nemme at lave

• Ingen reklamer og annoncer
• Gratis app uden annoncer
• 5% rabat på Madens Verdens kogebøger
• Adgang til den populære favoritliste
• Adgang til at printe opskrifterne
• Bemærk: Ingen bindingsperiode

Køb adgang 295,-

(Pris er for medlemskab i et HELT år)

Læserinteraktioner