Sund smoothie for børn
Her får du opskriften på en sund smoothie for børn, hvor jeg har sneget lidt spidskål i ud over lækker frugt og bær.
Mængde 2 personer
Print
BEMÆRK: Dette er en printudgave af opskriften fra Maden Verden. Mange opskrifter bliver jævnligt opdateret, og derfor kan der ligge en mere aktuel udgave på Madensverden.dk. Det er derfor altid en god idé at tjekke for den nyeste version af opskriften.
Ingredienser
- 200 g blandede bær
- 200 g vand
- 100 g spidskål
- 250 g mango frossen eller frisk
- 2 bananer
- 25 g citronsaft friskpresset
Sådan gør du
- Hvis du, som jeg, bruger frosne bær købt i supermarkedet, så start med at give dem et opkog på et minut i cirka to deciliter vand. Det fjerner evt. virus fra bærrene.
- Stil bær og vand til afkøling. Gem gerne vandet fra kogningen og brug det i smoothien.
- Vask spidskål og skær den i store stykker, der kan gå i din blender.
- Kom de afkølede bær, vand, frossen eller frisk mango, bananer og citronsaft ned i blenderen.
- Blend det hele til det er blevet en skøn rød smoothie.
- Server sund smoothie for børn i et flot glas med sugerør.
