Pastasalat med kalkun og kål - nemt og sundt

Her er min opskrift på en nem pastasalat med kalkun. Pastasalaten indeholder også en del kål og andre grøntsager, og den er sund og mættende.

Pastasalat med kalkun og kål er en meget lækker salat, der er god som hovedret.

I opskriften har jeg anvendt en pose skyllet og færdigsnittet kål, der er en blanding af forskellige typer kål. Det er nemt og sundt.

Du kan selvfølgelig også lave din egen kålblanding, og her kan du blandt andet anvende hvidkål, spidskål og grønkål.

Jeg synes, at pastasalaten smager fint blot med olivenolie og lidt balsamico, men du kan også lave en nem creme fraiche dressing til.

Her skal du blande tre deciliter creme fraiche sammen med lidt citronsaft og en teskefuld sennep. Smages til med sukker, salt og peber. Vend eventuelt også lidt finthakket persille eller purløg i.

Opskriften er beregnet som hovedret til fire personer, og rester er fremragende som frokost dagen efter.

Opskrift på pastasalat med kalkun

Opskrift på pastasalat med kalkun og kål

Her er min opskrift på en nem pastasalat med kalkun. Pastasalaten indeholder også en del kål og andre grøntsager, og den er sund og mættende.

5 fra 3 stemmer

Tryk på antal stjerner for at bedømme

UDSKRIV PINTEREST GEM OPSKRIFT GEMT!

RetAftensmad, Salat

KøkkenDansk

Arbejdstid: 10 minutter

Tilberedning: 20 minutter

Samlet tid: 30 minutter

Antal4 personer

ForfatterHolger Rørby Madsen

Ingredienser

• 600 gram kalkunfilet
• 400 gram pasta
• 300 gram blandet kål
• 200 gram små tomater
• ½ agurk
• 1 dåse majs
• 0,5 dl olivenolie
• 2 spsk balsamico
• 1 tsk sukker
• salt og friskkværnet peber

Sådan gør du

• Kalkunfilet gennemsteges på en varm pande. Sørg for, at panden er så varm, at du får en god stegeskorpe på kødet. Så smager det bedre. Stegetiden afhænger af tykkelsen på kalkunfileterne, men regn med 7-8 minutter på hver side. Krydres med salt og peber lægges til side.
• Pasta koges som anvist på pakken - se eventuelt her hvordan du koger pasta perfekt.
• Kål kommes i en stor skål. Er det ikke færdigsnittet kål, skal den lige snittes helt tyndt.
• Tomater halveres og kommes ved, agurk skæres i mindre tern og majs hældes ligeledes ned til kålen.
• Afdryp pastaen, skær kalkunfileterne i mindre stykker, og vend det hele sammen med kål og grønt.
• Rør olivenolie sammen med balsamico og sukker, og smag til med en smule salt og friskkværnet peber. Hæld det over salaten.
• Vend rundt og servér straks.

Følg Madens Verden på InstagramFølg @madensverden.dk og anvend #madensverden

Kom med din mening

Pastasalaten kan serveres med et sprødt flutes eller et godt brød. Hvis du har tid, kan du bage et af disse lækre brød.

Mini grovflutes - opskrift på nemme kuvertbrød

Her får du min opskrift på mini grovflutes. Det er nemme miniflutes, som kan bruges enten som kuvertbrød eller til en sund sandwich. 16 stk.

Italiensk madbrød med tomater og rosmarin

Italiensk madbrød er et super nemt brød at bage, da det ikke på noget tidspunkt skal æltes. Et klassisk brød fra Italien, og her bagt med tomat og rosmarin.