En god portion havregrød er den bedste start på dagen. Og sådan har det været i generationer.
Havregrød indeholder mange kostfibre, og du føler dig mæt og glad længe – og så er det oven i købet sundt.
I hvert fald hvis du holder lidt igen med sukkeret.
Samtidig er det en billig morgenmad, sammenlignet med cornflakes og andre morgenmadsprodukter.
Det skal du bruge:
2 deciliter grove havregryn
Et lille æble
2 deciliter vand
2 deciliter mælk
Sukker efter behov
Sådan laver du havregrød:
Først skærer du æblet til havregrøden i fine tern.
Put så havregrynene og æbleternene i en tykbundet kasserolle sammen med vandet og bring det i kog.
Havregrynene skal koge 2-3 minutter, ikke mere end det. Når vandet er kogt ind tilsætter du mælken og lader havregrøden koge et par minutter endnu.
Server i en dyb tallerken og drys let med sukker.
Opskriften er til to personer, men det er let at gange opskriften op til flere portioner.
Der er i øvrigt lige mange kostfibre i rå havregryn og de kogte i havregrøden. Så du mister ikke noget på den front ved, at koge dem til en dejlig havregrød. det er jo meget rart at vide 🙂
Havregryn har et meget højt indhold af kostfibre, og de virker i øvrigt også kolesterolsænkende.
Så spis bare løs af de sunde gryn. Sådan en omgang havregrød giver en god start på dagen.
Din huskeliste
Under hver opskrift kan du tilføje den til din egen og personlige huskeliste, så du altid kan finde dine favoritter igen.