Opskrifter på smoothies og juice
Her finder du alle opskrifter på greenies, smoothies og juice på Madens Verden. Smoothies kan laves på mange måder, og her er masser af inspiration. Prøv også vores opskrifter på lækre, hjemmelavede juicer.
Smoothie og juice er drikke, som ikke kun smager godt, men som også gør noget godt for vores kroppe.
Begge indeholder vitaminer og mineraler, som booster vores immunsystem. Det samme gør greenies, der er en grøntsagsvariant af frugt-smoothies.
At det er dejlige, forfriskende drikke, gør det virkelig let at være sund. Herunder finder du alle vores opskrifter, som gør det endnu lettere.
Populære opskrifter på juice
Juice er ganske enkelt saft lavet på friske frugter. I hvert fald når vi selv laver juice i stedet for at købe den.
Holdbarheden er ikke særlig lang, når du selv presser frugt til juice, men det betyder ikke noget, for det er så lækkert, at den bliver drukket op med det samme.
Prøv for eksempel at lave en af disse dejlige juicer:
Vandmelonjuice med æble og citron
Juice med gulerod, ingefær og æble
Smoothies og greenies opskrifter
Smoothies er en cremet drik, der ofte får sin cremede konsistens fra bananer og ko- eller plantemælk.
Derudover tilsættes bær og frugter efter smag, af og til krydret med frisk ingefær eller andre smagsgivere.
Greenies er bygget over samme princip. Her har du blot en eller flere grøntsager i som spinat, selleristave og grønkål.
Prøv en af disse opskrifter:
Smoothie med soyamælk og hindbær
Milk shakes og andre drikke
Herunder finder du ikke kun opskrifter på greenies, smoothies og juice, men også på lækre milk shakes og andre drikke blandt andet den indiske mango lassi.
Du finder også en guide til at presse hjemmelavet juice med tips til, hvilke frugter og bær der er gode sammen.
Hvor sundt er smoothies og juice
Frugt og grønt er sundt og de officielle kostråd anbefaler, at vi spiser 600 gram af om dagen. Det svarer til ca. seks stykker frugt og grøntsager.
Her tæller juice og smoothies tæller med, så drikker du et glas juice om dagen, hører det med til de seks frugter og grøntsager, vi skal spise.
Men det tæller kun for en enkelt af de seks om dagen, uanset hvor mange glas du drikker.
Da frugt indeholder meget sukker, er greenies eller grøntsagsjuicer bedre ved tænderne end frugtdrikke.
-
Jordbær milkshake - nem opskrift med 4 ingredienser
-
Detox juice – lækker grøn juice med ingefær og mynte
-
Lækker og frisk ananas smoothie
-
Grøn smoothie - opskrift på greenie med spirulina
-
Sellerijuice med æble og citronsaft
-
Sådan laver du hjemmelavet juice
-
Nem jordbær smoothie med banan
-
Chokolade smoothie med dadler og banan
-
Greenie - grøn, sund smoothie med avocado
-
Mango lassi - forfriskende drik fra Indien
-
Blåbærsmoothie med banan, æblemost og vanilje
-
Banansmoothie med hindbær og jordbær
-
Æblemost: Følg disse råd, når du laver most
-
Grapejuice - hjemmelavet med appelsin og rørsukker
-
Milkshake med æble, ingefær og mynte
-
Milkshake med lakrids, citron og vanilje
-
Greenie smoothie med smag af troperne
-
Rødbedejuice med æble, appelsin og ingefær
-
Gulerodsjuice med æble, citron og ingefær
-
Vandmelonjuice med æble og citron
-
Smoothie med soyamælk og hindbær på 2 minutter